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12.08.17 17:00 0 Kommentare

Diese Aussage hat einen wahren Kern. Gerade was unsere Haut betrifft ist dieser Leitsatz zu 100 % korrekt. Aus diesem Grund empfehlen wir von timespring – neben einer gezielten Pflege der Haut – auch auf die richtige Ern"ahrung zu achten.

Die entscheidenden Grundlagen für eine gesunde und sch"one Haut sind 

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  • eine bewusste Ern"ahrung,
  • ausreichend viel Wasser trinken,
  • viel Bewegung und genügend Schlaf,
  • und natürlich eine so natürlich Hautpflege als m"oglich


Die Haut ist das gr"osste Ausscheidungsorgan.

Unsere Haut erneuert sich im 4 Wochen-Takt. Die Zellen an der Hautoberfl"ache werden somit st"andig durch neue ersetzt. Dafür ben"otigt unser K"orper (und die Zellen) ausreichend N"ahrstoffe und viel Flüssigkeit. Was die Flüssigkeit anbelangt ist es wichtig darauf zu achten, dass Wasser oder Tee getrunken wird (kein Alkohol oder Getr"anke mit zu viel Zucker) Um sich eine sch"one Haut zu bewahren, ist es wichtig den K"orper mit den richtigen >>N"ahrstoffen<< zu versorgen.

Die Produkte von timespring k"onnen wesentlich zu einer vitalen Haut und natürlicher Sch"onheit beitragen. Die speziell für die Haut entwickelten Microfleece-Produkte befreien die Haut mühelos von Hautunreinheiten, Make-Up-Resten, Staub und abgestorbenen Hautschüppchen. Dies erh"oht die Zirkulation Ihrer Haut und sie wirkt dadurch frischer, geschmeidiger und strahlender.


Gesunde Ern"ahrung führt zu echter natürlicher Sch"onheit.

Die Gründe wie es zur Hautalterung kommt sind vielf"altig. Es gibt innerliche und "aussere Faktoren die diesen komplexen Prozess bestimmen. Zu den "ausseren Faktoren geh"oren zum Beispiel die Einwirkung von UV-Strahlung oder andere umweltbezogene Einflüsse wie Abgase oder Luftverschmutzung. Rauchen und ein zu hoher Alkoholkonsum kann sich ebenfalls negativ auf die Hautalterung auswirken. Gerade in unserem Zeitalter spielt die Einwirkung von zu viel Stress und mangelhafte Ern"ahrung eine wesentliche Rolle. In der heutigen Zeit haben wir immer weniger Zeit zum Kochen. Daher ist es sehr verlockend auf die immer gr"osser werdende Fertigproduktlinie von Grosskonzernen zurück zu greifen. Gerade das sollte man vermeiden und sich die Zeit nehmen, um sich bewusst zu ern"ahren und gute Gerichte mit frischen Zutaten zuzubereiten.

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Vorbeugung durch Pflege- und Naturkosmetikprodukten kann man beschleunigte Hautalterung massgeblich minimieren und "ausseren Faktoren wirkungsvoll entgegenwirken.

Wir wollen hier ganz kurz N"ahrstoffe aufz"ahlen, die besonders f"orderlich für den menschlichen K"orper und eine gesunde Haut sind:


Vitamin C

Die h"ochste Vitamin C Konzentration finden wir in frischen Früchten, wie Citrusfrüchten, Hagebutten Paprika, Brokkoli, Fenchel, Petersilie, grünem Blattgemüse. Vitamin C kann im K"orper nicht gespeichert werden. Aus diesem Grund ist eine st"andige Vitamin C Zufuhr wichtig.

Die Vorteile einer ausreichenden Vitamin C Aufnahme sind

  • Bildung und Vernetzung von Kollagen
  • Festigkeit von Bindegewebe, Knorpel und Knochen werden gew"ahrleistet
  • F"ordert die Wund- und Narbenheilung
  • Wirkt Antioxidans bzw. als Radikalf"anger
  • Wirkt Hautverjüngend


Vitamin E
Natürliches Vitamin E finden wir vor allem in pflanzlichen "Olen wie Weizenkeim"ol, Sonnenblumen"ol, Distel"ol, Soja"ol. Auch Maiskeim- oder Kokos"ol haben eine hohe Vitamin E Konzentration.

Verschiedenste Gemüsesorten enthalten ebenfalls wertvolles Vitamin E. Hierzu z"ahlen Gemüse wie Spargel, Bohnen, Tomaten, Brokkoli, Rosenkohl und Karotten.

Durch tierische Produkte wie Milch, Eier oder Fleisch kann ebenfalls Vitamin E aufgenommen werden.

Die Vorteile einer ausreichenden Vitamin E Aufnahme sind

  • Entzündungshemmende Wirkung
  • Unterstützung des Immunsystems
  • Aufrechterhaltung des Nervensystems und Skelettmuskulatur
  • Wirkt Antioxidativ bzw. als Radikalf"anger
  • Schutz vor der Entstehung von Tumorzellen


Karotinoide
Kommen in allen r"otlichen Gemüse und Früchten, wie Karotten, Kürbis, Süsskartoffeln, Mangos, Papaya, Algen, Tomaten uvw., aber auch pflanzlichen "Olen, wie z.B. Tucuma-, Buriti-, rotem Palm-, Sanddornfruchtfleisch- und Weizenkeim"ol vor.

Die Vorteile einer ausreichenden Aufnahme von Karotinoiden sind

  • Anti-Aging Effekt
  • Natürlicher Grundschutz der Haut - Sonnenschutzwirkung
  • Wirkt Antioxidativ bzw. als Radikalf"anger
  • Reduktion von Tumorrisiken


Vitamin D
Vitamin D kommt in Fettfischen (u.a. Hering, Lachs) bzw. Fisch"ol (Lebertran), Eigelb, Milchprodukten und Fleisch vor. Weiters beinhalten auch Speisepilze wie Steinpilz, Morcheln oder Champions Vitamin D
Vitamin D ist essentiell für einen gesunden K"orper und insbesondere für eine gesunde Haut.

Die Vorteile einer ausreichenden Vitamin D Aufnahme sind

  • St"arkung der Zellgewebe
  • Abwehr von negativen Umwelteinflüssen
  • Wirkt Antioxidativ
  • Vorbeugung von Hautkrebs
  • St"arkung von sensibler Haut gegen UV-Licht


Polyphenole

Ein besonders hohes Polyphenolaufkommen besteht bei Grünkohl, Weizenvollkorn und frisches Beerenobst. Auch Grüner/Schwarzer Tee, Walnüsse und Trauben enthalten viel Phenols"auren. Besonders vertreten ist das Polyphenol in Kaffes"aure. Dies ist auch der Grund weshalb einige Mediziner t"aglich ein bis zwei Tassen Kaffee empfehlen. Weiters beinhalten Zwiebeln, Nüsse oder Weinreben Polyphenol. Besonders in Ostschalen und Randschichten von Gemüse sitzt wertvolles Polyphenol.

Die Vorteile einer ausreichenden Aufnahme von Polyphenolen sind

  • Verl"angerung der Zelllebendigkeit
  • Beugen Krebs und Thrombosen vor
  • Wirkt Antioxidativ bzw. als Radikalf"anger
  • Beugt Herzinfarkten vor


Coenzym Q10

Vorkommen von Coenzym Q10 in diversen Fischarten wie z.B. Lachs, Thunfisch und Vollkorn-Getreide)
Der menschliche K"orper produziert jeden Tag verh"altnism"assig grosse Mengen an Coenzym Q10. Aus diesem Grund kommt es eher selten zu Mangelerscheinungen. Zudem wird die Substanz in der Nahrung aufgenommen. Besonders reichhaltig an Q10 ist Mais, Sardinen, Soja, Nüsse, Fleisch, Geflügel und einige pflanzliche "Ole.

Die Vorteile von Coenzym Q10 sind

  • Hautstraffende Wirkung
  • Gesundheitsf"ordernde Wirkung
  • Austausch von N"ahrstoffen zwischen Zellgeweben
  • Schutz vor Umwelteinflüssen


Vitamin F

Vitamin F ist der Begriff für verschiedene essentielle Fetts"auren. Diese Fetts"auren k"onnen vom K"orper nicht selbst synthetisiert werden und müssen daher mit der Nahrung zugeführt werden.

Folgende "Ole k"onnen regelm"assig im Speiseplan Verwendung finden, um eine gute Versorgung mit essentiellen Fetts"auren zu erzielen:
Maiskaim"ol, Sonnenblumen"ol, Lein"ol, Soja"ol, Oliven"ol. Weiters findet sich Vitamin F in fetten Meeresfischen, wie Makrelen oder Lachs.

Die Vorteile einer ausreichenden Vitamin F Aufnahme sind

  • F"orderung einer intakten Barriereschicht der Haut
  • Verbessert die Blutgerinnung und dadurch die Wundheilung. Wirkt dadurch entzündungshemmend, regenerierend und revitalisierend
  • Reduktion von UV bedingten Lichtsch"aden


Bewusste Ern"ahrung
Gesunde Ern"ahrung liegt voll im Trend. An vielen Orten h"ort man es, weil darüber geredet und in Magazinen geschrieben wird. Es ist heutzutage verh"altnism"assig einfach an Kochrezepte zu kommen in denen auch dementsprechend auf die Zutaten geachtet wird. Man wird auch immer erfinderischer was die lockere, leichte Zubereitung betrifft.

Es hat auch gute Gründe auf eine gesunde Ern"ahrung zu achten, denn eine ausgewogene, kalorienarme Ern"ahrung verz"ogert hautalterungsbedingte Vorg"ange. Auf die Ern"ahrung zu achten, heisst jedoch nicht, dass man an Unterern"ahrung leiden muss. Durch eine bewusste Ern"ahrung funktionieren viele Abl"aufe im K"orper besser und man fühlt sich einfach fitter und aktiver.
Zudem gibt es Aufzeichnungen, wonach eine kalorienbewusste Ern"ahrung eine wirksame Vorbeugung gegen vorzeitige Hautalterung sowie Abnahme von kollagenen in der Haut ist. Bei Mangel- oder kalorienreicher Ern"ahrung treten im Laufe der Zeit immer mehr Fehlfunktionen im K"orper ein, die zu einer beschleunigten Alterung von Hautzellen oder schnellerer Faltenbildung führen.

Jeder Mensch sollte sich der Verantwortung bewusst sein, dass eine ausgewogene Ern"ahrung die Lebensspanne deutlich verl"angern kann.
Die Haut ist der Spiegel unseres Lebens und symbolisiert unsere Essgewohnheiten genauso wie unseren Lebensstil. Ein Gesamtkonzept von richtiger Ern"ahrung in Kombination mit perfekt abgestimmter, kosmetischer Pflege ist der Schlüssel zu echter, lang anhaltender, natürlicher Sch"onheit.

timespring - Weil uns Ihre Sch"onheit wichtig ist.

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